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JEUNE
A QUOI SERT LE JEUNE :C'est
une méthode de purification qui permet d'éliminer les toxines
accumulées dans le corps. Le jeûne nettoie l'organisme,
surtout l'estomac et l'intestin. On trouve normal de vidanger sa voiture de
temps en temps, faisons la même chose avec notre " véhicule
terrestre ", il appréciera cette période de repos. Quand
les déchets qui encombraient l'organisme sont éliminés, on
se sent plus léger, rajeuni et le teint s'éclaire. Il est préférable
de jeûner pendant la lune descendante, et même mieux durant
les 3 jours de lune noire (consulter le calendrier
lunaire). C'est durant cette période que le corps élimine le
+ facilement les toxines qu'il a accumulées.
JEUNE DE 3 JOURS :- Le
1er jour, boire un jus de tomate à jeun pour purger l'intestin
(ou un laxatif léger).
- En
fin de matinée prendre un jus d'orange frais.
- Le
soir ce sera un bouillon de légumes (l'eau de cuisson).
- Même
chose pour les 2e et 3e jours (sans le jus de tomate).
Il
est conseillé de ne pas prolonger la cure au-delà de 3 jours sans
un suivi médical. Le 4e jour recommencer à manger,
mais de préférence des aliments légers et en quantité
modérée. Préférer les légumes, les fruits et
les céréales. Saler le moins possible. On peut consommer
des tisanes tout au long de la journée, sans sucre bien sûr, du thé
vert et de l'eau non gazeuse. Cette cure de 3 jours est nécessaire tous
les 3 mois, de préférence pendant les vacances ou en week-end. Une
journée de jeûne par mois est efficace aussi. L'idéal serait
de jeûner 24 heures par semaine.
MONODIETE :Pour
ceux qui ne sont pas prêts à se passer complètement de manger,
une ou deux journées de monodiète de temps en temps sont très
profitables à l'organisme. La
monodiète consiste à n'absorber qu'une seule catégorie
d'aliments : par exemple uniquement des fruits ou des légumes ou encore
du pain complet (sans rien dessus bien sûr !).
AUTRES AVANTAGES DU JEUNE :- Lors
de la reprise de l'alimentation on appréciera la nourriture à sa
juste valeur, au lieu de manger souvent sans avoir conscience de ce que l'on est
en train de faire.
- Le
corps va se diriger instinctivement vers les aliments qui sont bénéfiques
pour lui.
- On
peut espérer perdre 2 ou 3 kilos.
- Le
jeûne permet aussi de perdre l'habitude de grignoter entre les repas.
- Après
un jeûne de 3 jours on constatera que les matières rejetées
naturellement par le corps perdent leur odeur.
REMARQUES :
- La
veille du début du jeûne éviter de manger
des aliments lourds (charcuterie, alcool, gâteaux…).
- Si des
douleurs physiques apparaissent durant la période de
jeûne, elles constituent un avertissement de la nature. Ainsi
notre corps nous signale les organes représentant nos points
faibles, il indique que c'est de là que peut venir la maladie.
En principe les malaises disparaissent le troisième jour. Ils
sont le signe que le corps avait besoin d'un nettoyage.
- A partir
du 3e jour de jeûne on peut se retrouver dans un
état un peu euphorique, on a dépassé le
stade de la faim ; cet état de conscience modifié peut
être intéressant du point de vue spirituel, mais il vaut
mieux ne pas le prolonger.
Personne
n'est mort d'avoir jeûné quelques jours de temps en
temps,
mais des millions de gens sont morts pour avoir trop mangé
!
(Omraam Mikhaël Aïvanhov
"
Le yoga de la nutrition "). |
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